Beginners | Easy | Gevorderden
Nordic Walking: Beginners

Beginners Nordic Walking

Voor iedereen:
- die wil onthaasten en genieten van de natuur,
- die wil werken aan de fysieke conditie algemeen,
- die wil vet verbranden,
- die geplaagd zit met ontstekingen en hierdoor bepaalde andere sporten niet meer kan beoefenen.

De cursus: Deze omvat 4 lessen van 2u (zie lessenrooster). Het eerste uurtje leren we de basistechnieken volgens de alpha-methode (hoe hou ik mijn armen, hoe gebruik ik de stokken, ...). Het 2de uurtje oefenen we de aangeleerde techniek door middel van een wandeling.

Hierbij wordt er ook uitleg gegeven over de aankoop van juiste stokken en schoenen.

Nadien: Zou men zelfstandig moeten kunnen wandelen. Maar wens je toch nog wat begeleiding en een verbetering van de conditie? Dan is het uurtje conditietraining op zaterdag van 10.30u tot 11.30u iets voor u! Na enige tijd kan je overschakelen naar de iets steviger en pittiger conditielessen van 9.15u tot 10.15u.

Meer info bij: Lessenrooster.
Inschrijven vooraf noodzakelijk
_____________________

Beginners Powerwalking

Hierbij wordt de juiste techniek aangeleerd in een 5-lessenreeks van 1 uur.
Er wordt een trainingsprogramma opgestart waarbij men na de 5 lessen individueel kan stappen of meestappen met de conditietraining op zaterdag van 9u15 tot 10u15.